A lecturer, when explaining stress management to an audience raised a glass of water and asked, “how heavy is this glass of water?” Answers called out ranged from 20g to 500g. The lecturer replied, “The absolute weight doesn’t matter. It depends on how long you try to hold it.”
“If I hold it for a minute, that’s not a problem. If I hold it for an hour, I’ll have an ache in my right arm. If I hold it for a day, you’ll have to call an ambulance. “In each case, it’s the same weight, but the longer I hold it, the heavier it becomes.”
He continued, “And that’s the way it is with stress management. If we carry our burdens all the time, sooner or later, as the burden becomes increasingly heavy, we won’t be able to carry on.” “As with the glass of water, you have to put it down for a while and rest before holding it again. When we’re refreshed, we can carry on with the burden.”
“So, before you return home tonight, put the burden of work down. Don’t carry it home. You can pick it up tomorrow. Whatever burdens you’re carrying now, let them down for a moment if you can.” “Relax; pick them up later after you’ve rested. Life is short. Enjoy it!
ผู้บรรยายท่านหนึ่ง ได้อธิบายเกี่ยวกับการบริหารจัดการกับความเครียดให้กับผู้ชมได้ยกแก้วน้ำขึ้นมาหนึ่งใบและถามว่า
"ทราบไหมว่าน้ำในแก้วใบนี้หนักเท่าไหร่?"
คำตอบที่ได้กลับมาคือ 20 กรัม ถึง 500 กรัม ผู้บรรยายตอบกลับมาว่า "น้ำหนักที่แท้จริงนั้น ไม่ใช่สาระสำคัญเลย มันขึ้นอยู่กับว่า คุณถือมันไว้นานขนาดไหน"
"ไม่มีปัญหาหรอกถ้าผมถือมันไว้ 5 นาที แต่ถ้าผมถือมันไว้ชั่วโมงนึงผมอาจจะปวดแขน ถ้าผมถือมัน 1 วัน เต็มๆ ผมอาจจะต้องเรียกรถพยาบาลมารับก็ได้ ซึ่งแต่ละกรณีน้ำแก้วนี้หนักเท่าเดิม แต่ว่าผมยิ่งถือมันนานเท่าไหร่ น้ำหนักมันจะยิ่งเพิ่มขึ้นกว่าเก่า"
เค้ากล่าวต่อไปอีกว่า "นี่คือวิธีบริหารจัดการกับความเครียด หากเรายังแบกมันตลอดเวลา ไม่ช้าก็เร็ว มันจะยิ่งหนักทวีคูณขึ้นจนเราไม่สามารถจะถือไม่ได้อีกต่อไป เหมือนกับแก้วน้ำ คุณต้องวางมันลงและพักสักพักก่อนที่จะถือมันใหม่อีกครั้งเมื่อเรามีแรงคืนกลับมา"
"ดังนั้น ก่อนที่พวกคุณจะกลับบ้านในคืนนี้ จงวางภาระหน้าที่การงานต่างๆ ลงเสีย อย่าเอามันกลับไปที่บ้านเด็ดขาด พวกคุณสามารถเริ่มมันใหม่อีกครั้งได้ในวันพรุ่งนี้ ไม่ว่าภาระหน้าที่การงานที่คุณกำลังแบกรับไว้ขณะนี้คืออะไรก็ตาม ถ้าคุณทำได้วางมันลงเสียเลยในตอนนี้ ผ่อนคลายตัวเอง หลังจากคุณพักผ่อนแล้วค่อยทำมันใหม่ทีหลัง ชีวิตคนเรามันสั้นนัก ใช้มันให้สนุกเถิด"
เครดิตโดย พี่ชูเกียรติ ศิริขจรศักดิ์ ที่น่ารักของผม https://www.facebook.com/notes/chookiat-love/บทความเกี่ยวกับ-แก้วน้ำหนึี่งใบ-ลองอ่านดู-ความหมาย-ดีดี-/207136975980023?ref=notif¬if_t=note_reply
แปลห่วยๆโดย ณกฤศ ภูริธนรัตน์ (ผมเองผิดถูกขออภัยมือใหม่อ่อนอังกฤษ Stupid In Blog)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น